Тест на тревожное расстройство и депрессию поможет определить их наличие и степень.

Часть I (оценка уровня тревоги)

1. Я испытываю напряжение, мне не по себе 
   3 — все время 
   2 — часто 
   1 — время от времени, иногда 
   0 — совсем не испытываю
2. Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться
   3 — определенно это так, и страх очень велик 
   2 — да, это так, но страх не очень велик 
   1  — иногда, но это меня не беспокоит 
   0 — совсем не испытываю
3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове 
   3 — постоянно 
   2 — большую часть времени 
   1 — время от времени и не так часто 
   0 — только иногда
4. Я легко могу сесть и расслабиться 
   0 — определенно это так 
   1 — наверное, это так 
   2 — лишь изредка это так 
   3 — совсем не могу
5. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь 
   0 — совсем не испытываю 
   1 — иногда 
   2 — часто 
   3 — очень часто
6. Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться 
   3 — определенно это так 
   2 — наверное, это так 
   1 — лишь в некоторой степени это так 
   0 — совсем не испытываю
7. У меня бывает внезапное чувство паники 
   3 — очень часто 
   2 — довольно часто 
   1 — не так уж часто 
   0 — совсем не бывает

Подсчитайте количество баллов, сравните со значениями:

• 1-7 баллов – норма 
• 8-10 баллов – субклинически выраженное тревожное расстройство
• 10 баллов и выше – клинически выраженное тревожное расстройство

Часть II (оценка уровня депрессии)

1. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство 
   0 — определенно, это так 
   1 — наверное, это так 
   2 — лишь в очень малой степени это так 
   3 — это совсем не так
2. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное 
   0 — определенно это так 
   1  — наверное, это так 
   2 — лишь в очень малой степени это так 
   3 — совсем не способен 
3. Я испытываю бодрость 
   3 — совсем не испытываю 
   2 — очень редко 
   1  — иногда 
   0 — практически все время
4. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно 
   3 — практически все время 
   2 — часто 
   1  — иногда 
   0 — совсем нет
5. Я не слежу за своей внешностью 
   3 — определенно это так 
   2 — я не уделяю этому столько времени, сколько нужно 
   1 — может быть, я стала меньше уделять этому времени 
   0 — я слежу за собой так же, как и раньше
6. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения 
   0 — точно так же, как и обычно 
   1 — да, но не в той степени, как раньше 
   2 — значительно меньше, чем обычно 
   3 — совсем так не считаю
7. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы 
   0 — часто 
   1 — иногда 
   2 — редко 
   3 — очень редко

Подсчитайте количество баллов, сравните результат:

• 1-7 баллов – норма 
• 8-10 баллов – субклинически выраженная депрессия
• 10 баллов и выше – клинически выраженная депрессия

Если сумма баллов, по какой либо из частей шкалы составила 8 баллов и более, Вам необходима помощь.

НАЧАТЬ СЕАНС, ЧТОБЫ ПОКОНЧИТЬ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ДЕПРЕССИЕЙ