Здравствуйте. Сегодня мы разберем, какие диеты эффективны с точки зрения математической модели нервной системы.

Мы уже разбирали в предыдущем ролике «откуда мы берем энергию для жизни», что пища снабжает нас малой толикой той энергии, которая используется в организме. Кратко повторюсь для тех, кто не видел этот ролик. 3000 ккал достаточно только для однократного переноса через клеточную мембрану ионов водорода, содержащихся в стакане воды. Реакций же в организме идет неизмеримо больше. Мощность одного рецептора 10^-9 Вт. Учитывая их количество и производительность, мощность которую они способны выработать, сопоставима с мощностью хорошей электростанции. Если эти цифры перевести в сравнимые величины, то это от 5 кг до 5 вагонов глюкозы в сутки. Столь большой разброс вызван малой информированностью о количестве рецепторов в организме.

Таким образом, пища это не источник энергии, а строительный материал. Если мы съедаем белков, жиров, углеводов больше необходимого, то остальное идет на строительство организма про запас (жир). Физическая нагрузка тоже не «съедает» калории. Она действует на похудение лишь опосредованно. Например. Если человек без регулярной физической нагрузки нуждается для метаболизма в 1 грамме белка на кг массы тела, то человек физического труда – до 3 гр/кг веса. Это объясняет тот факт, что если вы съедите лишнее и пойдете однократно в спортзал, то ваш вес не уменьшится. Только через длительное время, когда организм вработается и метаболизм ускорится, начнется снижение веса. Потому что потребность в строительном материале увеличивается, а потребление остается на прежнем уровне.

Поэтому все диеты полная чушь. Существует только один способ снизить вес. Увеличить разницу между потребляемым и необходимым строительным материалом. То есть меньше есть.

Желаю вам душевного и физического здоровья, счастья.

Ставьте лайки, подписывайтесь, комментируйте. Делитесь со своими друзьями в социальных сетях.