Страхи и фобии

Инструкция по проведению сеанса «Аудиокатарсис» при страхах, фобиях, комплексах.

Скачать инструкцию

Абсолютно все преследующие вас страхи, фобии, комплексы имеют одну общую черту – вегетативные реакции. Вы можете испытывать одномоментно или в разное время тысячи различных страхов, но вегетативные реакции, физический дискомфорт при этом будет всегда один и тот же. Он может различаться интенсивностью, но не характером. Поэтому перспективным направлением является не борьба с отдельными фобиями, а избавление от единого физического дискомфорта.

Специально для пациентов со страхами, фобиями, комплексами, был разработан следующий способ проведения сеанса. Его можно использовать только после того, как вы получили выраженный подъем настроения.  

Как проводить сеанс.

Сеанс проводится только после достижения выраженного улучшения настроения. Как получить это улучшение читайте в «Инструкции для проведения сеанса «Аудиокатарсис» при  депрессии».

После достижения 3-4 фазы, и появления выраженного улучшения настроения, уменьшения внутреннего напряжения и тревоги, начинаете вспоминать свои неприятные ощущения (сердцебиение, головокружение, тошноту и т.д.), сопровождающие состояние тревоги. Лучше вспоминать ощущения, а не ситуации, их вызвавшие. Ваше настроение сразу резко ухудшиться, появятся эти самые ощущения, вновь появиться тревожность. Прекращайте воспоминания. Переключитесь на другие мысли. Постепенно неприятные ощущения уменьшатся, а настроение улучшится. После этого вновь начинайте вспоминать вегетативный дискомфорт. Настроение снова ухудшится. Этот круг нужно повторять до тех пор, пока вы можете вызывать воспоминание о неприятных ощущениях. Пока можете испытывать тревогу. Чем дольше вас беспокоят тревога и напряжение, тем дольше будет продолжаться процесс избавления от них. Поэтому, если вы уже устали, а тревожность еще сохраняется, хоть и уменьшилась, дождитесь наступления улучшения настроения (4 фазы) и прекращайте сеанс. На следующем сеансе продолжите. Даже не справившись полностью за один день, вы заметите, что, эти неприятные ощущения стали проявляться намного слабее. Все что снимается во время сеанса аппаратной психотерапии, исчезает навсегда.

Когда вы во время сеанса, несмотря на все старания, больше не сможете вызвать у себя состояние тревоги, напряженности, страха перед чем-либо, можете заканчивать сеансы. Больше вы в них не нуждаетесь. Больше эти проявления у вас никогда в жизни не проявятся.

Будьте здоровы  и счастливы.

Скачать инструкцию