Закаливание

О том, что закаливание существует и помогает улучшать здоровье, знают все. Но почему оно помогает, какой механизм действия столь непонятной процедуры? Готовясь к написанию этой статьи, мне пришлось перечитать достаточно большое количество литературы по закаливанию. Это были и медицинские и спортивные научные журналы, и доступная публицистическая литература. Удовлетворительного ответа на поставленный вопроос я не нашел. Везде описывается как проводить закаливание, во многих статьях рассказывается, что происходит с организмом, но нигде я не встретил рассуждений, почему это все происходит. Попробуем мы порассуждать на этот вопрос. Закаливание это воздействие на организм факторами внешней среды: температуры, воды, солнца, воздуха. В одном определении говорилось, что это попытка вернуть человека в природную среду, для повышения адаптационных способностей. Верно, но смутно. Так что такое закаливание, зачем оно нужно, и как его необходимо проводить, что будет излишним в закаливании? Вот примерный список вопросов, на которые я хотел бы найти ответ.

Что такое закаливание? Это воздействие на организм факторами внешней среды. Те из вас, кто следит за моими публикациями и книгами, уже знают, что любое воздействие внешней среды это источник энергии, который с помощью рецепторов превращается в электрический сигнал. Не надо недооценивать эту энергию. Один рецептор очень мал и способен генерировать мизерную электрическую энергию. Но учитывая их количество и работоспособность, энергия, которую они способны вырабатывать в совокупности, измеряется мегаваттами. Энергия, которую передает нам внешняя среда, еще выше. Почему-то мы готовы учитывать мощь урагана, но не замечаем энергии бриза. Если же ее перевести в джоули/ватты, то цифры получатся колоссальные. Спросите у любого физика. Эта недооценка происходит потому, что мы не просто адаптированы к этой энергии, она нам крайне необходима. Когда я читаю о борьбе с природными факторами, я представляю человеческий организм в виде боксера, отбивающегося от всех и вся. Это неверный подход. Я бы предложил смотреть на организм, как на мастера айкидо. Беря силу противника, он превращает ее в свою мощь. Живые организмы слишком нежные и хрупкие существа, чтобы бороться с природой. Для нас природа это источник энергии, пищи, жизни. Именно с этой позиции я и хочу рассмотреть закаливание.

Организму, в целом, и нервной системе, в частности, очень важна энергия, которая генерируется рецепторами. Вся нервная система функционирует только за счет электрических импульсов. По сути своей, нервная система это совершеннейший электроприбор. Он сам вырабатывает электроэнергию, сам ее использует, и сам распределяет по органам и системам. Как в любом приборе, существуют границы поступления энергии, в которых этот прибор работает. При недостатке этой энергии прибор просто не включится, при избытке – перегорит. То же самое можно сказать про нервную систему. Закаливание это добавочная энергия, для работы нервной системы. Поэтому закаливание и должно быть не запредельным. Это энергетическая подпитка нашего организма. Именно поэтому после проведения процедуры закаливания мы чувствуем себя много бодрее. Дополнительная электроэнергия идет на работу всех органов. Если вы сомневаетесь, то задайте вопрос в интернете, сколько способен прожить и проработать орган, полностью лишенный нервов (денервированный)? Дополнительная энергия позволяет иммунитету лучше справляться с инфекцией, сердцу – ровнее и сильнее биться и т.д. Все положительные эффекты закаливания это результат получения дополнительной электроэнергии нашим организмом. Надеюсь, вам стало понятно, зачем нужно закаливание. Теперь ответим на вопрос:

Как проводить закаливание. Наши рецепторы устроены так, что способны реагировать только на динамическую нагрузку. Что это значит. Когда вам на руку садится комар, то вы его прекрасно ощущаете. Но если на том же месте будет длительное время неподвижно находится более тяжелый предмет, то вы перестанете его замечать. Женатики, когда вы последний раз замечали на руке обручальное кольцо. Я не говорю о случаях, когда вы увидели прекрасную незнакомку. Но это ощущение будет не физическое, а душевное. Шутки в сторону. Прекращение ощущения происходит потому, что рецепторы перестают подавать сигнал, т.к. нет изменения нагрузки на них. Для раздражения рецепторов необходимо постоянное изменение влияния на них. Закаливание это воздействие на рецепторы, поэтому это воздействие то же должно быть изменчивым. Наш организм буквально напичкан самыми разными рецепторами. они различаются по размеру, чувствительности, факторам воздействия. Есть рецепторы, реагирующие на температуру, есть – не объем, давление, свет, звук, запах. Все, что нас окружает, все, что мы способны заметить, все это является энергией, подпитывающей нас. Чувствительность рецепторов тоже поражает воображение. Человек способен почувствовать разницу температур в 0,1оС на расстоянии 30 сантиметров. Мы замечаем, как на кожу садится комар, а как хорошо слышно его жужжание ночью. Запах мы способны ощутить при концентрации вещества в 0,37 мг/м3, а красный сигнал светофора ночью мы видим на расстоянии нескольких километров. Для того, чтобы рецептор «сработал» необходимо совсем небольшое воздействие. Для чего я все это объяснял? Чтобы вы поняли, что для закаливания (раздражения рецепторов) необходимо очень небольшое, но постоянно изменяющееся воздействие. Исходя из вышесказанного, утверждаю, что 20 минутный контрастный, теплопрохладный душ гораздо полезнее, как фактор закаливания, чем моржевание или обливание холодной водой на морозе. Моржевание за счет очень низкой температуры одновременно задействует гораздо большее количество рецепторов, чем контрастный душ. Но это идет однократное мощное воздействие. В начале статьи я упоминал, что сильное воздействие не обязательно должно быть благотворным. Поэтому появились медицинские противопоказания для занятия моржеванием или другими видами экстремального закаливания. Я бы даже рискнул предположить, что экстремальное закаливание является не закаливанием, а проверкой организма на прочность. И когда запас прочности снижается, то подобное издевательство над организмом дает о себе знать. Пусть простят меня поклонники Порфирия Иванова, но автор методики обливания на морозе умер от неустановленной причины (вскрытие не проводилось). Кстати, я являюсь противником экстремальности его учения, но полностью поддерживаю его «единение с природой», как фактор закаливания и оздоровления.

Резюме.

  • Закаливание это получение дополнительной энергии организмом за счет энергии, передаваемой факторами внешней среды.
  • Природные факторы являются более действенными, чем искусственные за счет эволюционной приспособленности рецепторного аппарата.
  • Длительность закаливающего воздействия гораздо важнее его силы.
  • Только изменяющиеся факторы внешней среды действуют на организм.
  • Сила закаливающего воздействия должна ненамного превышать порог восприятия это воздействия.  

Более подробно с практическими выводами модели нервной системы вы можете ознакомиться в книге «Медицина, которой нет». Книга предназначена для широкого круга читателей. Приобрести книгу вы можете на сайтах

http://sale.audiokatarsis.ru/mediczina-kotoroj-net/ или

https://ridero.ru/books/medicina_kotoroi_net/

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о